problem z

[...] po lewej stronie brzucha który podczas ćwiczeń narastał. Przestałem ćwiczyć, no i przytłem. Od dwóch miesięcy wracam do formy jest znacznie lepiej i troche schudłem ale mam problem z powrotem do 6 paka. Wczesniej nigdy nie stosowałem specjalnej dety po prostu duzo jadłem. Teraz chyba bez diety nie dam rady spalić mojego tłuszczu. Pytanie. Czy [...]

siema mam dziwny problem. cwicze sobie tak rekreacyjnie kickboxing 2x w tygodniu, do tego ćwiczę troche na siłce. zawsze raczej byłem słaby w sztukach walki, ale po zwiększeniu wagi (ok. 8kg -> poszły minimalne dawki koksu) straciłem jakby na sprawności i szybkości... nie przybrałem raczej w tłuszcz(wiadomo troszke też jest) a mimo to jestem jakby [...]

[...] podejrzewałem (okrągłe plecy).Bylem u fizjoterapeuty i mi powiedział że to mieśnie odstaja troche mnie to zdziwiło.Czy jest ktoś na forum kto by mógł mi doradzić czy to problem? Ćwicze na siłowni od jakiegoś czasu? /SFD/2017/1/28/2d84fe9e666045af8aee0bbc3597a64e.jpg /SFD/2017/1/28/1d9b728a4dc245a3bdee215edb714ffa.jpg [...]

[...] nie wiem.. Najoptymalniej bedzie moim zdaniem tak: pobudka,glutamina,20 minut przerwy,sniadanie plus bialko..wieczorem glutamina,20 minut pozniej bialko(w postaci suplementu lub twarog,jajka).. Tak jest,okey? Wiem,ze suple sa uzupelnieniem diety,a nie jej fundamentami itd,itp,mam problem z sama kolejnoscia brania..Z gory dziekuje za odpowiedzi:)

Witam przegladałem forum i wydaje mi sie ze odpowiedni dział jesli nie to z góru sorki. Mam taki problem nigdy wczesniej czegos takiego nie doznawalem a chwile juz cwicze. Z 2 tygodnie temu bylem na treningu jak zawsze rozgrzewka itd jak zawsze trener kazal robic pompki wytzymalosciowo nigdy nie mialem z tym problemu oczywisie zmeczenie ale [...]

[...] fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Spalacz Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: duze Cel/problem/opis: Trening rozlozony na 27 tygodni , totalna wycinka fatu Zapotrzebowanie : 3643 kcal 15% białka: 546 kcal = 137 g 55% węglowodanów: 2004 kcal = 501 g 30% [...]

[...] pleców nie mam zastrzezen lecz do bicepsow mam. mianowicie nie odczuwam zakwasow bo treningu. Oznacza to ze trening był niepoprawnie wykonany?? Poniewarz podczas cwiczen mam problem z opanowaniem techniki uginania ramion, czy to zsztanga zy sztangielkami. Mianowicie jak biore nakladam dosc duzy dla mnie ciezar to czesto bujam cialem alboodczuwam [...]

Witam mam problem mianowicie.Musze wykonac pewne badania do technikum(moczu , czy nie jestem na cos uczulony itd.)I czy badanie moczu mi cos wykryje THC Ogolne chyba badanie nic na narkotyki wiec nie wiem czy mam sie stresowac czyms :)? Z gory dzieki za pomoc. Pzdr.

Otóż mam następujący problem. Jesten na diecie redukcyjne (dieta, plan wszystko jest). Kompletnie nie wiem kiedy brać to BCAA. Załóżmy, że koncze posiłek i za ok 40 min jestem na siłowni i zaczynam rozgrzewke (wiem, ktos powie ze nawet 1h nie czekam i juz cwicze, ale nie mam czasu, doba nie ma chociaż 30h, niestety). I pytanie: Gdzie tu wcisnac [...]

[...] A teraz do rzeczy: jestem na redukcji i zaczynam suplementacje BCAA i po przeczytaniu paru artykułów chciałbym go włączyć do stałej sumplmentacji, ale pojawia się mały problem (wydaje mi się, że ma go większość osób aktywnych w moim wieku ;-D): kasa. Bcaa nie jest tanie a ja nie mam dużo keszu więc pomyślałem, że przy stałej suplementacji [...]

Mam powazny problem! Jak bylem ostatnim razem na silowni gdy wykonywalem ostatnie cwiczenie szrugsy i nagle ciemno przed oczyma mi sie zrobilo i zaczela strasznie mnie bolec glowa,skronie az do kapturow!Nie moglem nawet chodzic a przeszlo mi po jakis 3 godzinach! Dzis po 2 dniach znow poszedlem na silke zrobilem jedno powtorzenie(wyciskanie) i [...]

Witam, mam problem z planem treningowym... czy jest on dobry na mase ? co w nim zmienić, dodać, zamienić? Proszę o pomoc w ukształtowaniu go aby był lepszy. :) Poniedzialek: plecy -wiosłowanie 4x10 -podciąganie sztangielki w opadzie 4x10 -martwy ciąg 4x10 -podciąganie na drążku 4x8 biceps -uginanie sztangą 4x10 -uginanie na modlitewniku 4x10 [...]

Witam, otoz zwracam sie z prosba o instrukcje w rozwinieciu klatki. Nie chodzi tu o jakis zastoj czy cos, chcialbym swoja klatke ladnie podciac od dolu, ew tez ladnie ubic wewnetrzne klatki. Problem jest w tym, ze ostatnio zerwalem jakies sciegno czy cos i przy niektorych cwiczeniach na klatke mocno odczuwam cyca i bark, co uniemozliwia trening [...]

Mam 20lat, 170cm i ważę 54kg. Jestem szczupły, widać mi żebra co mi się bardo nie podoba i mam ochotę podjąć duże kroki aby to zmienić, mimo iż ćwiczę już od pewnego czasu (bez żadnych suplementów) efekty nie są za dobre. Więc potrzebuje dobrej, sprawdzonej opinii w sprawie odżywek\suplementów ponieważ ja kompletnie się na tym nie znam. [...]

[...] tytulu, ze mam nadzieje, iz pomozecie mi tu w walce z moim nadgarstkiem. Chodzi o to, ze boli gdy cwicze na silowni, czy gram w siatkowke. Przed wakacjami b.r. wystapil problem po raz pierwszy, ale przez wakacje przestalem cwiczyc i nadgarstek przestal bolec.. i bol powrocil od czasu wznowienia silowni, nadgarstek bolacy jest tylko u prawej [...]

Witam! Jako, że czuję, że już dorosłem do porządnego buta biegowego, zakupiłem butki Adidas Supernova Sequence 6m http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105612,12507669,Pokochac_asfalt__recenzja_adidas_Supernova_Sequence.html którymi chcę doprowadzić do końca moje przygotowania do 6 godzinnego crossu 25 kwietnia i pobiec w tymże crossie. [...]

Siema, mam problem. Po kilku miesiącach przerwy (ginekomastia) wracam na siłownię. Uzbierało się trochę fatu na brzuchu, mięśnie zjechały. Teraz wygląda to tak: 21 lat, 175 cm, 67 kg (otłuszczony brzuch), Resztki mięśni. Dieta 2000-2100 kcal B:220 W:80 T:60; suplementacja białkiem Z racji tłuszczu chciałem przed masą zrobić krótką redukcję [...]

[...] dietę na kilka dni lecz dolegliwości nie odstępują. Np wczoraj była w miarę ok jednak po zjedzeniu kurczaka gotowanego- wszystko od początku. Może zna ktoś jakiś sposób na przywrócenie spokoju w żołądku i jelitach? Podejrzewam, że to od zbyt dużej ilości nabiału jednak nawet po jego odstawieniu- problem nie ustępuje. Z góry dzięki za odpowiedzi!

mam maly problem, stosuje diete ponad miesiac( 5 posilków dziennie (1200 kcal,malo wegli, wiecej bialka, areoby, silownia)zaobserwowalam ze spala mi sie tluszczyk dosc regularnie ale denewuje mnie to ze mam dosc umiesnione uda i wydaje mi sie ze sa coraz wieksze, chodze na step i na silownie i pewnie po czesci jest to tym spowodowane, ja bym [...]

Mam nietypowy problem boli mnie mięsień pośladkowy u lewej nogi. Jest to kujacy ból promienujący na staw skokowy. Nie moę się schylać, nawet siedzieć bardzo nie mogę tylko jak leżze jest dobrze. Pomóżcie